Protažení v kanceláři telefon Cvičení v kanceláři


Relaxování, meditace

s instruktorem


Dopřejte svým zaměstnancům uvolnění od stresu.
Rychlé a jemné meditace, pro uvolnění napětí v těle.


Někdo si představuje meditaci jako vyzpěvování manter „OHM“ při zapálených vonných tyčinkách, ale relaxovat se dá i jednodušeji, aniž by si toho někdo všiml.


Účinky relaxací jsou nesporné a uznávané už i v lékařství. Pro lepší soustředění a obezřetnost, využívají meditace dokonce profesionální vojáci a sportovci.


Tyto rychlé a jemné relaxační techniky pomocí vnímání, navozují zklidnění dechu, uvolnění napětí v těle, napomáhají soustředění a při pravidelném provozování eliminují škodlivé účinky stresu.


Je možné přizpůsobit na míru podmínkám Vaší kanceláře. Meditovat se dá v sedě na židli nebo v leže na podložkách, pokud máte v kanceláři odpočinkovou místnost.


Tato krátká relaxační cvičení provozujeme pouze, když je více skupin nebo v návaznosti na cvičební lekci.



Počet účastníků: 5-10 osob
Délka celkem: cca 15 min

Další naše služby:
Cvičení v kanceláři - Praha, Brno
Napsali o nás v deníku Metro Článek v novinách

pro zobrazení článku klikněte na obrázek

Napsali o nás naší klienti

Jirka, JKR:

„Po cvičení cítím uvolněná záda, měním polohy sezení v průběhu dne. Líbí se mi cvičební pomůcky.“


Jana, JKR:

„Po cvičení se cítím výborně a určitě mi to pomáhá. Uvědomím si, když dělám něco špatně.“

Kateřina Bláhová, JKR:

„Cvičení je příjemné a hned je znát uvolnění a protažení svalů. Cviky a získané informace se snažím aplikovat při práci i ve volném čase. Snažím se nesedět s nohami přes sebe a část dne sedím s overbalem za zády. Zajímavé cvičební pomůcky (např. válec)“

Jiří Hejtman, JKR:

„Popis cviků je srozumitelný. Všechny protahovací cviky jsou pro mne přínosné. Změna návyků při sezení je pro mne běh na dlouhou trať, ale koupil jsem si OVERBALL a snažím se ho při sezení používat. Pochvala za seznámení s programem „Cvičení v kanclu“.

Martin Rous:

„Po cvičení jsem velice uvolněný, nebolí mě páteř a mám dobrou náladu. Cvičební program je všeobecně přínosný a upozorni měl, že se musím fyzičce věnovat. Zatím se mi nepovedlo změnit při sezení staré návyky, ale používám techniku při protažení.“

Darina Uhrová, JKR:

„I po 20 min. cvičení se cítím protaženě. Postoj ke kondici svého těla jsem nikdy neměla špatný, ale tento program mi připomíná častěji měnit sedací polohy a častěji se lehce protáhnu. Celkově se mi cvičení líbí, jak přístup instruktorky tak cviky a jejich vysvětlení.“

Jakub, JKR:

„Popis cviků je srozumitelný. Po cvičení se cítím uvolněně a protaženě a inspiruje mě to k praktikování cviků v průběhu dne. Snažím se sedět vzpřímeně. Odborný přístup, jednoduše proveditelné, ale účinné cviky.“

Jitka, JKR:

„Cítím se po cvičení dobře, vím tím více o sobě. Při cvičení s lektorkou vím že to zvládnu a že mi to prospěje. Snažím se sedět tak, aby posezení bylo takové, že páteř je nad ním jako ta květina (oblíbené připodobnění lektorky). Líbi se mi, že je cvičení přímo na pracovišti a jen základní ale účinné rady, nezdržuje to.“

Tomáš, JKR:

„Cvičení je pochopitelné i pro programátora. Po cvičení se cítím uvolněný. Dávám palec nahoru za cvičební pomůcky. Během dne se snažím využívat jakoukoliv příležitost zvednout se ze židle, méně se hrbím.“

Mezi naše klienty patří

Česká Pojišťovna a.s.
J.K.R. – dodavatel byznys ERP
GLOBUS a.s. koordinace
Městský úřad Praha 6
ROCHE – farmaceutická spol.
EP Energy trading
MAFRA
Generali
TSR Czech Republic
Servier