Protažení v kanceláři telefon Cvičení v kanceláři


O našem cvičení napsali recenzi

Napsali o nás recenzi - Úřad měststké části Praha 6


Jsme zaměstnanci ÚMČ odboru výstavby Prahy 6, kteří jsou ve dvou úředních dnech v týdnu na 10 hodin upoutáni víceméně na židli v kanceláři. Proto vysoce hodnotíme program nazvaný Protáhni se v kanclu, který nám poskytlo Studio zdravého pohybu Radany Štorkánové v listopadu a prosinci roku 2016 přímo v našich kancelářích.


Naučili jsme základům správného sezení u počítače a pracovního stolu, řadu protahovacích cviků a nejvíc se ujala masáž chodidel pomocí různých balonků.


Využili jsme roční příspěvek zaměstnavatele ze sociálního fondu zaměstnavatele a paní Štorkánová nám pro naše potřeby ( 3 velké halové kanceláře a cca 30 lidí) ušila na míru protahovací program ( vždy pro skupinu cca 10 lidí). Přijela za námi v dohodnutých termínech na naše pracoviště, přivezla i názorné pomůcky a rozdala barevný letáček.


Rádi se ke Studiu zdravého pohybu zase vrátíme.
S pozdravem a přáním mnoha úspěchů v podnikání


Ing. Jana Emrová
vedoucí oddělení
Odbor výstavby




Úřad městské části Praha 6
Cvičení v kanceláři - Praha, Brno
Napsali o nás v deníku Metro Článek v novinách

pro zobrazení článku klikněte na obrázek

Napsali o nás naší klienti

Jakub, JKR:

„Popis cviků je srozumitelný. Po cvičení se cítím uvolněně a protaženě a inspiruje mě to k praktikování cviků v průběhu dne. Snažím se sedět vzpřímeně. Odborný přístup, jednoduše proveditelné, ale účinné cviky.“

Jiří Hejtman, JKR:

„Popis cviků je srozumitelný. Všechny protahovací cviky jsou pro mne přínosné. Změna návyků při sezení je pro mne běh na dlouhou trať, ale koupil jsem si OVERBALL a snažím se ho při sezení používat. Pochvala za seznámení s programem „Cvičení v kanclu“.

Jirka, JKR:

„Po cvičení cítím uvolněná záda, měním polohy sezení v průběhu dne. Líbí se mi cvičební pomůcky.“


Jana, JKR:

„Po cvičení se cítím výborně a určitě mi to pomáhá. Uvědomím si, když dělám něco špatně.“

Jitka, JKR:

„Cítím se po cvičení dobře, vím tím více o sobě. Při cvičení s lektorkou vím že to zvládnu a že mi to prospěje. Snažím se sedět tak, aby posezení bylo takové, že páteř je nad ním jako ta květina (oblíbené připodobnění lektorky). Líbi se mi, že je cvičení přímo na pracovišti a jen základní ale účinné rady, nezdržuje to.“

Martin Rous:

„Po cvičení jsem velice uvolněný, nebolí mě páteř a mám dobrou náladu. Cvičební program je všeobecně přínosný a upozorni měl, že se musím fyzičce věnovat. Zatím se mi nepovedlo změnit při sezení staré návyky, ale používám techniku při protažení.“

Darina Uhrová, JKR:

„I po 20 min. cvičení se cítím protaženě. Postoj ke kondici svého těla jsem nikdy neměla špatný, ale tento program mi připomíná častěji měnit sedací polohy a častěji se lehce protáhnu. Celkově se mi cvičení líbí, jak přístup instruktorky tak cviky a jejich vysvětlení.“

Kateřina Bláhová, JKR:

„Cvičení je příjemné a hned je znát uvolnění a protažení svalů. Cviky a získané informace se snažím aplikovat při práci i ve volném čase. Snažím se nesedět s nohami přes sebe a část dne sedím s overbalem za zády. Zajímavé cvičební pomůcky (např. válec)“

Tomáš, JKR:

„Cvičení je pochopitelné i pro programátora. Po cvičení se cítím uvolněný. Dávám palec nahoru za cvičební pomůcky. Během dne se snažím využívat jakoukoliv příležitost zvednout se ze židle, méně se hrbím.“

Mezi naše klienty patří

Česká Pojišťovna a.s.
J.K.R. – dodavatel byznys ERP
GLOBUS a.s. koordinace
Městský úřad Praha 6
ROCHE – farmaceutická spol.
EP Energy trading
MAFRA
Generali
TSR Czech Republic
Servier