Protažení v kanceláři telefon Cvičení v kanceláři


Radana Štorkánová

Lektor Pilates a cvičení v kanceláři - Praha


Majitelka Studia zdravého pohybu v Praze Vinoři.
„Metodě Pilates se věnuji od roku 2006. Zajímá mě zejména rehabilitační odnož Pilates, která je určená pro všechny, kdo se snaží kompenzovat zatížení těla, ať už ze svého zaměstnání, sportu nebo špatného držení těla. Je pro mě vždy vyznamenáním, když klient odchází z mé hodiny s úsměvem, pocitem uvolnění a protažení a často i s pocitem, že je o pár centimetrů vyšší. Ke „Cvičení v kanceláři“ mě přivedl nápad, že by bylo přínosné cvičit s klienty přímo u zdroje, odkud většina potíží pramení.“
www.studiozp.cz

Romana Pokorná

Lektor Pilates a cvičení v kanceláři - Brno


Majitelka studia FIT Romana.
„Ke zdravému pohybu jsem se dostala v podstatě přes své vlastní zdravotní problémy. Začínala jsem jako lektorka aerobicku, ale po nutné operaci výhřezu meziobratlové ploténky jsem začala více řešit, jak se správně hýbat, aby záda držela a nezlobila. Dostala jsem se k metodě Pilates a vědomému zdravému pohybu. Nyní pracuji se svými klienty tak, abych jim pomohla od jejich denních pohybových stereotypů a uměla jim poradit, co zlepšit. Můžeme se vlastně hýbat každý den a nezabere nám to ani moc času, jen stačí na své tělo myslet a věnovat mu chvilku pozornosti.“
www.fitromana.cz

Cvičení v kanceláři - Praha, Brno
Napsali o nás v deníku Metro Článek v novinách

pro zobrazení článku klikněte na obrázek

Napsali o nás naší klienti

Darina Uhrová, JKR:

„I po 20 min. cvičení se cítím protaženě. Postoj ke kondici svého těla jsem nikdy neměla špatný, ale tento program mi připomíná častěji měnit sedací polohy a častěji se lehce protáhnu. Celkově se mi cvičení líbí, jak přístup instruktorky tak cviky a jejich vysvětlení.“

Jakub, JKR:

„Popis cviků je srozumitelný. Po cvičení se cítím uvolněně a protaženě a inspiruje mě to k praktikování cviků v průběhu dne. Snažím se sedět vzpřímeně. Odborný přístup, jednoduše proveditelné, ale účinné cviky.“

Jirka, JKR:

„Po cvičení cítím uvolněná záda, měním polohy sezení v průběhu dne. Líbí se mi cvičební pomůcky.“


Jana, JKR:

„Po cvičení se cítím výborně a určitě mi to pomáhá. Uvědomím si, když dělám něco špatně.“

Jitka, JKR:

„Cítím se po cvičení dobře, vím tím více o sobě. Při cvičení s lektorkou vím že to zvládnu a že mi to prospěje. Snažím se sedět tak, aby posezení bylo takové, že páteř je nad ním jako ta květina (oblíbené připodobnění lektorky). Líbi se mi, že je cvičení přímo na pracovišti a jen základní ale účinné rady, nezdržuje to.“

Jiří Hejtman, JKR:

„Popis cviků je srozumitelný. Všechny protahovací cviky jsou pro mne přínosné. Změna návyků při sezení je pro mne běh na dlouhou trať, ale koupil jsem si OVERBALL a snažím se ho při sezení používat. Pochvala za seznámení s programem „Cvičení v kanclu“.

Martin Rous:

„Po cvičení jsem velice uvolněný, nebolí mě páteř a mám dobrou náladu. Cvičební program je všeobecně přínosný a upozorni měl, že se musím fyzičce věnovat. Zatím se mi nepovedlo změnit při sezení staré návyky, ale používám techniku při protažení.“

Kateřina Bláhová, JKR:

„Cvičení je příjemné a hned je znát uvolnění a protažení svalů. Cviky a získané informace se snažím aplikovat při práci i ve volném čase. Snažím se nesedět s nohami přes sebe a část dne sedím s overbalem za zády. Zajímavé cvičební pomůcky (např. válec)“

Tomáš, JKR:

„Cvičení je pochopitelné i pro programátora. Po cvičení se cítím uvolněný. Dávám palec nahoru za cvičební pomůcky. Během dne se snažím využívat jakoukoliv příležitost zvednout se ze židle, méně se hrbím.“

Mezi naše klienty patří

Česká Pojišťovna a.s.
J.K.R. – dodavatel byznys ERP
GLOBUS a.s. koordinace
Městský úřad Praha 6
ROCHE – farmaceutická spol.
EP Energy trading
MAFRA
Generali
TSR Czech Republic
Servier