Projekt „Protáhni se v kanclu!“ je sestava cviků,
které Vaše tělo ocení.


tečky

Má cíl inspirovat Vás k pravidelnému protažení
během dne a to přímo ve Vaši kanceláři
na pracovní židli.


tečky

Protažení pocítíte okamžitě.


Protáhni se v kanclu - protažení v kanceláři

Cvičení v kanceláři jako zaměstnanecký bonus…

Projekt je zaměřen na všechny, kdo provozují sedavé zaměstnání.
Je určen zaměstnavatelům, kteří chtějí dopřát svým zaměstnancům nebo i sobě pohodlí na pracovišti.



Zamyšlení o židli..

Nebylo pro lidstvo moc šťastné vymyslet židli a namísto v pohybu pracovat v sedě…
Když už se tak stalo, snažme se hledat cesty, jak předejít potížím s pohyblivostí, bolestmi zad,
hlavy a dalšími návaznými problémy, které nás mohou při sedavém zaměstnání dohnat.



Pravidelné cvičení s instruktorem

Projekt je určen především do kanceláří. Do Vaši kanceláře bude docházet školený instruktor, který Vás bude provázet cvičebním programem. Cvičí se pravidelně alespoň jednou týdně a to ve skupinkách do 10 osob např. v zasedací místnosti. Doba cvičení s instruktorem je 30 min.

Tento program jistě nenahrazuje potřebný pohyb, ale slouží jako "úleva" těla při několikahodinovém sezení na židli,
která může předejít bolestem zad.

Program je sestaven tak, abyste se mohli protáhnout přímo na židli a nemuseli se ani převlékat.
Instruktor Vám všechny cviky podrobně vysvětlí a dohlíží na efektivní provedení cviků.
Poradí další tipy, např.: jak si přizpůsobit své pracovní prostředí a jak správně sedět.

Při prvních hodinách obdržíte krátký letáček pro připomenutí základních cviků. Budete jej mít kdykoliv po ruce, abyste se mohli protáhnout i sami.

Frekvence a počet návštěv instruktora, počet lidí ve skupině a místo pro cvičení bude dohodnuto dle Vašich potřeb v kanceláři.



patička